Танцы от стресса и старения - 3 Февраля 2012 - Дневник хозяйки - Персональный сайт
Суббота, 10.12.2016, 17:34
Приветствую Вас Гость | RSS
Главная | Регистрация | Вход
Катерина
Меню сайта
Свежие записи
Как сделать люстру из пластиковых стаканчиков
Оригинальный столик. Мозаика
Бутерброд "Зайка"
Самодельные картонные коробочки для праздничного оформления вечеринки
Коврик из одеял
Тапочки
Газетница из ткани
Как украсить интерьер бабочками
Изготовление ширмы
Бутерброды
Категории раздела
Кулинария [40]
Своими руками [51]
Рукоделие [19]
Полезные советы [15]
Здоровье [14]
Видео и музыка [4]
Мода [8]
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Главная » 2012 » Февраль » 3 » Танцы от стресса и старения
Танцы от стресса и старения
01:45

6 лучших танец и "танцев" от стресса и старения 

Поднять настроение и основательно пропотеть помогут танцы и специальные комплексы упражнений. Врачи признали их одним из лучших лекарств для снятия стресса.

Танцы хорошо тренируют мышцы и полезны для сердечно-сосудистой системы организма (ритмичные движения стимулируют кровообращение, в результате чего ткани и органы насыщаются кислородом). Поэтому, если вам не хочется далеко уходить от включенного телевизора, пощелкайте каналы и найдите трансляцию видеоклипов или просто концерт – тело само пуститься в пляс.

Если же вы хотите овладеть новыми навыками, займитесь экзотическими модными танцами. Сегодня наибольшей популярностью пользуются танцы на основе боевого искусства капоэйра, гимнастик тай-чи,стретчинг и калланетики, беллиданс (танец живота).

Капоэйра – бразильский танец-борьба. Основной упор в нем делается на ноги. Это красивый и грациозный танец с элементами акробатики. Правда, если вы решили заняться им всерьез, но ваш организм не подготовлен физически, на первых занятиях новичкам будет трудно. У капоэйры есть и одно несомненное преимущество. Этот вид танца весьма популярен среди мужчин, так что вы без труда найдете себе пару. А заниматься акробатикой с партнером – гораздо большее удовольствие!

Тай-чи или «кулак великого предела» (китайск.). Этот танец сочетает в себе 2 направления: элементы боевого искусства и оздоровительную систему. Регулярно посещая эти занятия, вы улучшите координацию движений, укрепите здоровье и научитесь приемам самообороны. Все упражнения тай-чи тренируют грацию. Вы избавитесь от суетливости и обретете медленную  и красивую «тигриную» походку.

Беллиданс – танец, полезный для женских внутренних органов (матки, яичников). Он не требует от танцовщиц мускулистой фигуры. Наоборот, чем нежнее и пышнее их тело, тем мягче будут выглядеть движения. По мере овладения танцем живота вы научитесь смотреть на мир по-другому, с позиции красоты. Чувствуя гармонию внутри себя, вы будете дарить ее внешнему миру.

Танец живота – отличное лекарство от стресса, дарящее сознание собственной женственности, а значит, притягательности и сексуальности.

Стретчинг – это комплекс упражнений, направленных на растяжку мышц. Тренированные мышцы меньше подвержены травмам и микротравмам, более выносливы и восстанавливаются быстрее. Заниматься растяжками под музыку не обязательно в фитнес-центрах. Этот вид танцев (если его можно так охарактеризовать) вполне подходит для домашней разминки вместо зарядки. Постепенно увеличивая нагрузки, вы добьетесь большей гибкости тела, почувствуете каждый его мускул, и, соответственно, останетесь в тонусе в течение целого дня.

Калланетика – это смесь восточной гимнастики и упражнений на правильное дыхание. Этот вид спорта можно также назвать домашним. Серия четких, спокойных и коротких по времени движений направлена на укрепление и подтяжку мышц живота, бедер, ягодиц, рук и груди. Благодаря этим занятиям вы выпрямите свою осанку, сбросите лишний вес и сможете почувствовать каждый сантиметр своего тела.

Категория: Здоровье | Просмотров: 718 | Добавил: Катерина | Теги: Стретчинг, беллиданс, КАЛЛАНЕТИКА, танцы, капоэйра, тай-чи, стресс, омоложение, фотографии, здоровье | Рейтинг: 0.0/0 |

Форма входа
Поиск
Календарь
«  Февраль 2012  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
272829
Архив записей
Свежие записи
[11.09.2016][Мода]
Как подчеркнуть свою попу: 6 трюков в одежде
[08.09.2016][Рукоделие]
Броши из бисера и серьги-кисточки: главные украшения этой осени
[08.09.2016][Рукоделие]
Органические и неорганические: 8 удивительных цветов, украшенных драгоценными камнями
[08.08.2016][Мода]
Стиль американских прерий cowgirl: романтика и дерзость
[12.04.2016][Своими руками]
Как сделать шкатулку из газетных трубочек с розами
[12.04.2016][Полезные советы]
Как определить, что дружба переросла в любовь
[11.04.2016][Мода]
Школьная форма от Славы Зайцева
Друзья сайта
  • davidov.at.ua
  • psfiles.at.ua
  • bigphoto.at.ua
  • newspaper.at.ua
  • studia.at.ua
  • katerina.at.ua
  • vasilkov.at.ua
  • vasylkiv.at.ua
  • todo.at.ua
  • sprava.at.ua
  • dnevnik.at.ua
  • liveinternet.at.ua
  • dilo.at.ua
  • kozubenko.at.ua
  • kozubenko.ucoz.ru
  • eun.at.ua
  • webhost.at.ua
  • client.at.ua
  • maria.at.ua
  • tepfasad.com
  • promova.net

  • Copyright oleksite.ru © 2016 |