Образ жизни будущей мамы: полезные советы - 26 Января 2013 - Дневник хозяйки - Персональный сайт
Суббота, 10.12.2016, 17:36
Приветствую Вас Гость | RSS
Главная | Регистрация | Вход
Катерина
Меню сайта
Свежие записи
Как сделать люстру из пластиковых стаканчиков
Оригинальный столик. Мозаика
Бутерброд "Зайка"
Самодельные картонные коробочки для праздничного оформления вечеринки
Коврик из одеял
Тапочки
Газетница из ткани
Как украсить интерьер бабочками
Изготовление ширмы
Бутерброды
Категории раздела
Кулинария [40]
Своими руками [51]
Рукоделие [19]
Полезные советы [15]
Здоровье [14]
Видео и музыка [4]
Мода [8]
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Главная » 2013 » Январь » 26 » Образ жизни будущей мамы: полезные советы
Образ жизни будущей мамы: полезные советы
03:42

Для того чтобы легко перенести беременность, мамочке надо быть в хорошей форме. А к этому надо подготовиться заранее. Говорим дальше в статье о правильном образе жизни будущей мамочки.

Нормализуем вес

Помни, что беременность — это не время для диеты, лечебных голоданий и других способов избавления от ожирения и лишнего веса. Ведь диеты приводят к авитаминозам и дефицитам минералов, которые необходимы для развития малыша.

Спорт для мамочки

Будущей маме необходимо регулярно заниматься спортом и физическими упражнениями. Спорт облегчит предстоящие роды. Как правильно начать спортподготовку?

Итак, лучше всего начать занятия спортом до беременности. Заниматься спортом надо ответственно и регулярно, нагрузку — увеличивать постепенно. Во время занятий важно проверять свой пульс по прошествии каждых 15 минут.

Помни, что он не должен превышать 140 ударов/минуту. Для занятий спортом одежда должна быть удобной и легкой. Идеальный вид спорта для беременных — водный, то есть занятия в бассейне. Это легко и приятно!

Нет — вредным привычкам!

Будущей маме надо исключить алкогольные напитки. Лучше всего это сделать за 3 месяца до наступления беременности, так как алкоголь повреждает и женские, и мужские половые клетки.

Помни, что закладка основных органов малыша происходит в 10-11 недель беременности, и если ты будешь употреблять алкоголь, не зная, что беременна, то можешь нанести непоправимый вред твоему малышу. То же касается и курения. Никотиновая зависимость плохо сказывается на развитии крошки. Ведь в дыму содержится много вредных веществ — окись углерода, никотин, смолы, цианид водорода, канцерогенные вещества.

Если будущая мама курит — это может негативно отразится на задержке роста плода, малыш может родиться с пониженными умственными способностями. Кроме того, курение увеличивает риск смерти плода, выкидыша.

Никаких наркотиков!

Известно, что употребление наркотиков может привести к серьезным осложнениям, как для мамы, так и для ребенка. У будущей мамы возможны разрыв сосудов головного мозга, судороги, гипертензия, инфаркт миокарда, нарушение нормального ритма сердцебиения.

Беременность у наркозависимых женщин чаще всего заканчивается выкидышем. Если мама употребляет наркотики, у плода отмечается дефекты развития конечностей, внутриутробная задержка роста, гипоксия плода, атрезия тонкой кишки, микроцефалия, аномалии мочевыводящих путей, кровоизлияния в головной мозг. Такой малыш часто рождается с наркотической зависимостью.

Поэтому, выход один. Тебе надо прекратить прием наркотиков, отказаться от алкоголя и сигарет, нормализировать вес. Сейчас тебе нужен спорт, позитив, здоровое питание и хорошее настроение. Тогда у тебя точно родится здоровый малыш!

источник

Категория: Полезные советы | Просмотров: 629 | Добавил: Катерина | Теги: курение, Советы, полезные, наркотики, Спорт, образ жизни, беременность, алкоголь, вредные, здоровье | Рейтинг: 0.0/0 |

Форма входа
Поиск
Календарь
«  Январь 2013  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031
Архив записей
Свежие записи
[11.09.2016][Мода]
Как подчеркнуть свою попу: 6 трюков в одежде
[08.09.2016][Рукоделие]
Броши из бисера и серьги-кисточки: главные украшения этой осени
[08.09.2016][Рукоделие]
Органические и неорганические: 8 удивительных цветов, украшенных драгоценными камнями
[08.08.2016][Мода]
Стиль американских прерий cowgirl: романтика и дерзость
[12.04.2016][Своими руками]
Как сделать шкатулку из газетных трубочек с розами
[12.04.2016][Полезные советы]
Как определить, что дружба переросла в любовь
[11.04.2016][Мода]
Школьная форма от Славы Зайцева
Друзья сайта
  • davidov.at.ua
  • psfiles.at.ua
  • bigphoto.at.ua
  • newspaper.at.ua
  • studia.at.ua
  • katerina.at.ua
  • vasilkov.at.ua
  • vasylkiv.at.ua
  • todo.at.ua
  • sprava.at.ua
  • dnevnik.at.ua
  • liveinternet.at.ua
  • dilo.at.ua
  • kozubenko.at.ua
  • kozubenko.ucoz.ru
  • eun.at.ua
  • webhost.at.ua
  • client.at.ua
  • maria.at.ua
  • tepfasad.com
  • promova.net

  • Copyright oleksite.ru © 2016 |